跆拳道的步法训练法是指什么？

一，单个练习二，结合信号联系三，两人配合练习四，结合攻防动作练习五，实战中练习

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跆拳道的腿法训练法是指什么？

一，空踢训练法二，踢脚靶训练法三，踢击沙袋训练法四，利用护具进行有条件实战

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跆拳道的基本步伐都有哪些？具体是如何练习的？

跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。常用步法如下 ：（1）前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。（2）后退步由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。（3）后撤步从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。（4）跳换步由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

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跆拳道的主要特点是什么？

1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

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跆拳道馆（道场）需要具备哪些软硬件条件？

传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。同时，一个真正意上的道场最重要的是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。

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韩国跆拳道九大道馆分别是什么？

第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或Tote-Jitsu）为基础的武馆纷纷成立。首五大馆为青涛馆 (Chung Do Kwan)、智道馆 (Jido Kwan)、正德馆 (kingdom Kwan)、松武馆 (Song Moo Kwan)及彰武馆 (Chang Moo Kwan)。 后来成立的四间馆为韩武馆 (Han Moo Kwan)、讲德院 (Kang Du Kwon)、正道馆 (Jung Do Kwan)及吾道馆 (Oh Do Kwan)，合称【九大道馆】。青涛馆 (Chung Do Kwan)成立于1944年9月14日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。智道馆 (Jido Kwan)1946年3月3日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。彰武馆 (Chang Moo Kwan)前身为YMCA拳法部, 初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石, 三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。松武馆(Song Moo Kwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。正德馆 (kingdom Kwan)前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。 初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗， 四代馆长吴世俊。正道馆 (Jung Do Kwan)正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。吾道馆 (Oh Do Kwan)1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。讲德院 (Kang Duk Won)由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于YMCA拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从YMCA拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。韩武馆 (Han Moo Kwan)由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。

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当前跆拳道的主要组织有哪些？

现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：1. 第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。2. 第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由Tran Trieu Quan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。3. 第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。

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国际跆拳道联盟体系是何时建立起来的，当前的现状又是怎样的？

1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。1966年3月22日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席Master Tran Trieu Quan所主持。而分裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开ITF会员国代表大会，崔重华师圣当选为“国际跆拳道联盟总裁”，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。2002年6月15日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段 Tran Trieu Quan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为“国际跆拳道联盟总裁”，至此国际跆拳道联盟迅速分裂为三大派系。在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140 ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及Master Tran的香港跆拳道联会（HKTF）。在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍Horacio Daniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于Master Tran的流下继续担任四段师范。

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世界跆拳道联盟体系是何时建立起来的，当前的现状又是怎样的？

1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。在台湾，中华民国跆拳道协会该会于1973年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。

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跆拳道的级位与段位是如何划分的？

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。

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跆拳道腰带颜色的象征意义是什么？

白带（10级）：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（9级最近增加）：表示练习者经过一段时间的训练，已经掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术，开始有白带像黄带过渡。黄带（8级）：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带（6级）：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带（4级）：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带（2级）：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带（1级）：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

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黑带的象征意义是什么？

黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。

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ITF的识别方法是什么？

道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。

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WTF的识别方法是什么？

跆拳道比赛道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。

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国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神和宣言分别是什么？

国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：1、 我遵守跆拳道精神。2、 我尊敬师范和前辈。3、 我决不乱用跆拳道。4、 我要成为自由与正义的使者。5、 我要创造更加和平的社会。

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世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准是什么？

时间和年龄限制 备注：(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。 一品的持有者在十五岁以后,二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。(3) 当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。白带（10级） —— 必修：基本动作或太极一章白黄带（9级） —— 必修：太极一章黄带 （8级） —— 必修：太极二章黄绿带（7级） —— 必修：太极三章绿带 （6级） —— 必修：太极四章绿蓝带 （5级） —— 必修：太极五章蓝带 （4级） —— 必修：太极六章蓝红带 （3级） —— 必修：太极七章红带 （2级） —— 必修：太极八章红黑带 （1级） —— 必修：太极一至八章黑带 （1段 / 1品） —— 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品黑带 （2段 / 2品） —— 必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16岁或以上，以下者为2品黑带 （3段 / 3品） —— 必修：太白 升级年资：2年 年龄：18岁或以上，以下者为3品黑带 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升级年资：3年 年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品黑带 （5段） —— 必修：地跆 升级年资：4年 年龄：25岁或以上 黑带（6段） —— 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） —— 必修：汉水 升级年资：6年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带（9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上 如韩国黑带九段李奎珩大师

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跆拳道的品势修炼指什么，各阶段需要掌握什么？

品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：(1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意；(2) 熟知品势和动作以及方向；(3) 品势训练的注意事项：1、视线2、身体的重心和移动3、速度的缓急4、力量的强弱5、呼吸 品势通过练习，有五个阶段。（一）形态 品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。（二）含义 了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。（三）实用 了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。（四）消化 用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。（五）完成 从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

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品势的类型可以分为几类？

传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。（一）技术 品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。（二）构成 品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。  韩国黑带九段：李奎珩1、手技术为主的品势2、脚技术为主的品势3、手脚均等应用的品势（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。1、柔软缓慢的品势2、柔软快速的品势3、发力而缓急的品势4、长呼吸而缓慢的品势5、强弱和缓急均等的品势

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篮球的创建人是谁

篮球是美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯.奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

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现代篮球的大小

篮球体积7800mL，直径24.62cm。

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